Kurse & Prävention in Bremen

Montags 18:00

Kraftvoll, strukturiert und traditionell: Feste Asana-Serien in dynamischer Verbindung mit der Ujjayi-Atmung. Stärkt den gesamten Körper, schult Ausdauer und Disziplin und führt den Geist in eine bewegte Meditation.

Donnerstags 18:30

Sanfte, lang gehaltene Dehnungen im Sitzen und Liegen, die tief auf das Bindegewebe und die Faszien wirken. Löst tiefsitzende Blockaden, regeneriert die Gelenke und beruhigt das Nervensystem nachhaltig. Die ideale Praxis zur Tiefenentspannung und für innere Ruhe. Für alle Level.

Dienstags 14:30 Donnerstags 18:30

Dynamisch, fließend und kraftvoll: Atem und Bewegung verbinden sich zu harmonischen Sequenzen. Stärkt den gesamten Körper, fördert Beweglichkeit und schenkt neue Energie und mentale Ruhe.

Freitags 9:30

Sanfte, gelenkschonende Bewegung für Mobilität, Gleichgewicht und Vitalität im besten Alter. Mit achtsamen Dehnungen, Stuhlübungen und Atemtechniken stärken wir Kraft und Trittsicherheit, fördern die Koordination und schenken neue Energie für den Alltag. Ohne Leistungsdruck.

Dienstags 16:30

Gezieltes Kraft- und Mobilitätstraining für einen starken, schmerzfreien Rücken und eine gesunde Körperhaltung. Kräftigt die stützende Rumpfmuskulatur, löst hartnäckige Verspannungen und beugt Rückenproblemen im Alltag nachhaltig vor. Für alle Level geeignet.

17:30

Schwebend zu mehr Leichtigkeit und Kraft: Mithilfe eines speziellen Tuchs entlastest du Wirbelsäule und Gelenke, vertiefst Dehnungen und stärkst spielerisch die Tiefenmuskulatur. Schwerelose Entspannung und effektives Training in einem. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Montags, 19:00 Uhr (im Wechsel)

Starke Körpermitte und freie Hüften im wöchentlichen Wechsel: Pilates kräftigt gezielt das Powerhouse und die Tiefenmuskulatur für eine aufrechte Haltung. Die Hüftmobilität löst tiefe Blockaden im Becken- und Lendenbereich, verbessert die Beweglichkeit und entlastet den unteren Rücken spürbar. Für alle Level geeignet.

Donnerstag

Unsere Dehnungstechniken eignen sich auch, um die Muskulatur nach Sport oder der Arbeit auszudehnen. In unseren Stretchingkursen lernen Sie, wie Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß sanft und effektiv dehnen können.