-poster-00001.jpg)
Yin Yoga in Bremen: Faszientraining & Tiefenentspannung
Tiefenentspannung, Faszienregeneration und achtsame Stille: Dein Raum zum Loslassen und Auftanken in Bremen.
Im Gegensatz zu dynamischen Stilen ist Yin Yoga eine sanfte, meditative Praxis. Die Positionen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen eingenommen und für 3 bis 5 Minuten passiv ohne Muskelanspannung gehalten – unterstützt durch Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Blöcke. Dadurch erreichen wir gezielt die tiefen Schichten deines Körpers: das kollagene Bindegewebe, Bänder, Sehnen und Faszien.
Was dich in diesem Kurs erwartet:
• Sanfte Öffnung und Dehnung der Faszien für spürbare Gelenkflexibilität
• Nachhaltige Schmerzlinderung bei Rücken- und Nackenbeschwerden
• Lösung tiefer Blockaden im Becken- und Schulterbereich
• Beruhigung des vegetativen Nervensystems, Stressabbau und tiefer Schlaf
Für wen ist der Kurs geeignet?
Yin Yoga erfordert keine Vorkenntnisse oder besondere Dehnbarkeit. Dieser Kurs ist für alle Level und Altersgruppen geeignet – ideal als ruhiger Ausgleich zum fordernden Alltag, zur Ergänzung von Sport oder für Einsteiger jeden Alters.
Unser Kurs steht Teilnehmern aller körperlichen Fitnessniveaus offen. Egal, ob Sie Yoga-Anfänger oder erfahrener Yoga-Enthusiast sind, unser Lehrer bietet Ihnen Möglichkeiten, das Training an Ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen.
Deine Kursleitung
Mit fundierter Erfahrung, achtsamer Präsenz und feinem Gespür für individuelle Bedürfnisse begleite ich dich durch deine Praxis. Im Yin Yoga schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du loslassen, tief durchatmen und deinen Körper ohne Leistungsdruck regenerieren kannst.
• Zertifizierte Yogalehrerin mit langjähriger Unterrichtspraxis
• Individuelle Anpassung der Asanas mit Hilfsmitteln
• Achtsame und anatomisch fundierte Anleitung
"Ich war dort am 12.11.24 mit meiner Freundin, die mich kurzerhand mitnahm und ich wurde herzlichst aufgenommen in der Gruppe. Es war für mich eine interessante Erfahrung und ich kann es jeden nur empfehlen, vor allem in der heutigen Zeit, wo viele nur noch sitzen. Ich war es zwar gewohnt, aber dennoch spürte ich noch Tage später meinen Muskelkater, der mir zeigte wie verspannt und verkürzt meine Muskeln waren. Daumen hoch und ich werde mich, je nach Zeit dort anmelden. Nochmals herzlichen Dank an die Kursleiterin."
"Ich nehme seit 2 Jahren 1x in der Woche am Ashtanga Yoga und 1x in der Woche am Yoga am Mittag teil. Das Yoga wird sehr persönlich und individuell in sehr hoher Qualität gelehrt, sodass ich mich mit der Anleitung der Lehrerinnen sehr sicher fühle und mich trotz einer Schwerbehinderung weiterentwickeln konnte! Yoga bei Annika und Elena zu lernen war meine beste Entscheidung und ich bin den Beiden sehr, sehr dankbar."
"Sind einfach super Kurse! Immer eine gute Stimmung, äußerst professionelle und kompetente Kursleitung. Ich gehe inzwischen schon über ein Jahr regelmäßig hin und freue mich immer schon auf das nächste Mal :) Sehr zu empfehlen!"
"Ich gehe nach einem kleinem Bandscheibenvorfall seit ein paar Wochen regelmäßig zum Rückentraining / Rückenfit. Die Kurse sind absolut wohltuend und nachhaltig und finden in einer sehr angenehmen Umgebung statt. Ich kann jedem mit Rückenschmerzen nur empfehlen hier vorbeizukommen.?
"Moin, ich kann die Rücken und Yoga Schule herzlich empfelen.
Ich habe mit einer Freundin zusammen einen Yoga Kurs über die Krankkasse angefangen. Und es tut einfach nur gut.
Es wird sehr drauf geachtet von der Kursleitung, das jede Übung präzise ausgeführt wird, sonst wird man direkt in der Haltung und Ausübung korrigiert. Das ist wichtig um dem Körper und die Gelenke nicht falsch zu belasten. Das Ambiente ist sehr gut. Man hat Umkleiden mit abschließbaren Spinden, es sind Yogamatten, Blöcke und Decken usw vorhanden, aber man kann sich auch seine eigene Yogamatte mitbringen. Ich kann es nur empfelen. Tut euch und euren Körper was gutes."
"Good day! I want to share my impressions of classes with Elena! We met 3.5 years ago and then I found out what real yoga is! I have completed offline training in hormonal yoga. And during the quarantine, I learned that there is an opportunity to practice yoga online, of course, I happily joined the group. I really like how Elena conducts classes, explains, feels people, choosing different complexes."
"Letzes Jahr habe ich in der Corona-Zeit Yoga mit Elena gemacht.
Das war toll und sehr nützlich für meinen Rücken.
Elena gibt wichtige Tipps und zeigt Asanas für die Gesundheit des Körpers.
Außerdem haben wir zusammen die Atemübungen gemacht und Meditation.
Das mag ich auch sehr.
Ich empfehle diese Schule auf jeden Fall für alle, die länger gesund bleiben möchten."
“Super nette Atmosphäre, sehr kompetent und auch preislich fair für Studierende. Anerkennung von der Krankenkasse ohne Probleme. Kann ich wärmstens empfehlen :)"
"Ich mache Yoga bei Elena, dank ihren Übungen geht es meiner Schulter und meinem Rücken deutlich besser. Die Unterrichtsstunde ist immer abwechslungsreich, nie langweilig und macht Spaß...ich kann die Rückenschule sehr empfehlen."
"Der Yoga-Kurs macht mir viel Spaß, es ist abwechslungsreich und informativ. Die Übungen sind nachhaltig, ich merke es mit jedem Monat, den ich dabei bin. Ich komme immer wieder gerne her, sehr empfehlenswert!"
"Ich gehe seit kurzem zu Elena in die Yoga Rückenschule, Man wird gut angeleitet, nicht korrekte Haltungen werden sofort bemerkt und korrigiert und es wird individuell auf uns eingegangen, ich freue mich auf jede weitere Stunde! Meinem Rücken und mir tut es sehr gut!"
"Die Schule ist meinerseits sehr zu empfehlen. Die Kompetenz und professionelle Leistungen der Trainer lassen keine Wünsche offen. Besonders zu beachten sind Yoga-Kurse mit Elena Novik. Bereits nach den ersten Stunden füllt man sich gelenklicher und dabei auch entspannter.
Es ist ein schönes Gefühl, einfach etwas für sich zu tun."
"Großartig!
Elena ist eine erfahrene Yogalehrerin, die sich Zeit für jeden einzelnen nimmt und die Inhalte wunderbar vermittelt. Besseres Körpergefühl sowe Entspannung sind garantiert. Ich konnte sehr gut abschalten. Danke dafür.
Die Räume sind neu renoviert und unheimlich einladend."
"SEHR empfehlenswert!!! Helle, gut ausgestattete Räumlichkeiten; hoch qualifiziertes Trainerteam und ein abwechslungsreiches Angebot! Preis-Leistungsverhältnis stimmt auch."
Werde qualifizierte/r Yoga-Lehrer/in.
Wir bieten anerkannte Module (200h & 300h Yoga Alliance),
Bildungsurlaub und ZPP-zertifizierte Praxiskurse
