Schluss mit zermürbenden Konflikten, Missverständnissen und Druck im Arbeitsalltag: Dieser staatlich anerkannte Bildungsurlaub in Bremen stärkt Ihre persönliche Kommunikations- und Handlungskompetenz für fordernde berufliche Situationen. Auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation (nach Marshall B. Rosenberg) und körperorientierter Achtsamkeitspraxis aus dem Yoga lernen Sie, wie Sie auch unter Hochbelastung souverän bleiben, klare Grenzen setzen und Gespräche konstruktiv deeskalieren. Eine nachhaltige Weiterbildung zur Burnout-Prävention und zum Erhalt der langfristigen psychischen und physischen Erwerbsfähigkeit.
Inhalte
- Gewaltfreie Kommunikation im Berufsalltag: Beobachtung, Gefühle, Bedürfnisse und lösungsorientierte Bitten im Team- und Führungsalltag klar trennen
- Konfliktdeeskalation & Gesprächsführung: Wertschätzende Dialoge führen, schwierige Gespräche mit Kolleg:innen oder Vorgesetzten sachlich steuern
- Stressregulation & Nervensystem: Evidenzbasierte Atem- und Yogaübungen zur sofortigen Beruhigung des vegetativen Nervensystems bei Überlastung
- Ergonomie & Haltung am Arbeitsplatz: Somatische Bewegungsimpulse zur aktiven Entlastung von Rücken, Schultern und Nacken gegen Fehlhaltungen
- Grenzen setzen ohne Schuldgefühle: Strategien zur mentalen und professionellen Abgrenzung bei hoher Arbeitsdichte
- Praxistransfer & Resilienzplan: Konkrete Handlungsroutinen für den betrieblichen Alltag zur nachhaltigen Stressreduktion
Ziele des Kurses
Nach diesem Bildungsurlaub können Sie:
- Kommunikationsprozesse achtsam, strukturiert und empathisch gestalten
- Konflikte im Betrieb frühzeitig ansprechen und deeskalierend lösen
- Eigene Belastungsgrenzen rechtzeitig wahrnehmen und im Beruf sicher vertreten
- Durch gezielte Körper- und Atemtechniken in Stressmomenten schnell innere Ruhe finden
- Ihre mentale Widerstandskraft und Stresskompetenz nachhaltig stärken
- Die Werkzeuge der Gewaltfreien Kommunikation direkt im Job anwenden
Für wen ist der Bildungsurlaub geeignet?
Dieses Seminar richtet sich an Beschäftigte, Fach- und Führungskräfte aller Branchen, die ihre kommunikative Kompetenz erweitern, emotionale Resilienz aufbauen und sich vor berufsbedingtem Dauerstress und Erschöpfung schützen möchten. Vorkenntnisse in Yoga oder Kommunikation sind nicht erforderlich. Die Veranstaltung findet in einer geschützten, wertschätzenden Kleingruppe statt.
Termine & Ort
🗓️ Dauer: 5 Tage, Montag–Freitag, jeweils 09:00–16:30 Uhr
📍 Ort: Rückenschule & Yoga Bremen, Kornstraße 589, 28201 Bremen
💬 Sprache: Deutsch
💰 Preis: 449 € inkl. Unterlagen, Tee und Teilnahmebescheinigung für Bildungsurlaub
Leitung
Elena Novik
Yogalehrerin (RYT 500), Trainerin für Achtsamkeit & Körperbewusstsein, Leitung der Rückenschule & Yoga Bremen.
Schwerpunkte: Stressbewältigung, somatische Achtsamkeit, Gesundheitsförderung.
Markus Strittmatter
Zertifizierter Trainer für Gewaltfreie Kommunikation (CNVC), Coach und Ausbilder.
Schwerpunkte: empathische Kommunikation, Konfliktlösung, Persönlichkeitsentwicklung.
Download
AGB BildungsUrlaub 2025-2026 (PDF)
Datenschutzerklärung (PDF)
Widerrufsrecht für Verbraucher Widerrufsbelehrung (PDF)
Informationen zur Bildungszeit für den Arbeitgeber (PDF)
Anmeldeformular für die Bildungszeit (PDF)
