Beschreibung
Ziel des Bildungsurlaubs ist es, den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Atmung und emotionalem Erleben zu verstehen und durch gezielte Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen körperliche sowie mentale Spannungen im Schulter-, Nacken- und Kieferbereich zu lösen. Die Teilnehmenden lernen, wie achtsame Bewegung, bewusste Wahrnehmung und ergonomische Prinzipien die persönliche Resilienz und das Wohlbefinden im Berufsalltag fördern können.
Inhalte
- Sanfte Yoga- und Atemübungen für Schulter-, Nacken- und Kieferbereich
- Körperwahrnehmung und Entspannungstechniken
- Übungen aus Physiotherapie und Achtsamkeitspraxis
- Impulse zur Stressbewältigung und Resilienzförderung
- Ergonomisches Arbeiten und mentale Entspannung
- Verbindung von Körperhaltung, Atmung und Emotionen
Tagesplan (Beispiel)
Der Bildungsurlaub umfasst 5 Tage à 8 Unterrichtsstunden (insgesamt 40 Stunden).
- Tag 1: Einführung, Körperhaltung & Stressmuster – Yoga & Achtsamkeit für den Nacken
- Tag 2: Kiefer, Atmung und Emotion – Verbindung von Spannung und Ausdruck
- Tag 3: Physiotherapeutische Übungen & achtsame Bewegung im Alltag
- Tag 4: Resilienz durch Entspannung und Selbstwahrnehmung
- Tag 5: Integration: Körperbalance und mentale Stärke im Berufsalltag
Termine & Ort
🗓️ Dauer: 5 Tage, Montag–Freitag, jeweils 09:00–16:30 Uhr
📍 Ort: Rückenschule & Yoga Bremen, Kornstraße 589, 28201 Bremen
💬 Sprache: Deutsch
💰 Preis: 399 € inkl. Unterlagen, Tee und Teilnahmebescheinigung für Bildungsurlaub
Leitung
Elena Novik
Yogalehrerin (RYT 500), Trainerin für Achtsamkeit & Körperbewusstsein, Leitung der Rückenschule & Yoga Bremen.
Schwerpunkte: Stressbewältigung, somatische Achtsamkeit, Gesundheitsförderung.
Jutta Kolberg
Physiotherapeutin, Yogalehrerin (200 h) und Pilates-Trainerin. Schwerpunkte: Stressbewältigung, somatische Achtsamkeit, Gesundheitsförderung
Struktur & Ablauf
Der Kurs bietet eine ausgewogene Mischung aus praktischen Übungen, Reflexion und Wissenstransfer. Jeder Tag widmet sich einem Schwerpunktthema rund um Resilienz, Achtsamkeit und Selbstführung – praxisnah, alltagstauglich und wohltuend.
✅ Anerkannt als Bildungsurlaub nach §1 und §2 BremBZG im Bereich Gesundheitsbildung und Stressprävention.
🪷 Für Frauen, die ihre innere Stärke festigen und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen möchten.
Download
AGB BildungsUrlaub 2025-2026 (PDF)
Datenschutzerklärung (PDF)
Widerrufsrecht für Verbraucher Widerrufsbelehrung (PDF)
Informationen zur Bildungszeit für den Arbeitgeber (PDF)
Anmeldeformular für die Bildungszeit (PDF)
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