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Ashtanga Yoga ist ein traditioneller und dynamischer Yogastil, der aus einer festgelegten Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) besteht. Jede Bewegung wird mit einer kontrollierten Atmung (Ujjayi) synchronisiert, wodurch ein fließender Bewegungsablauf entsteht. Diese Praxis fördert Kraft, Flexibilität und Konzentration und wirkt gleichzeitig reinigend auf Körper und Geist.
• Feste Abfolge von Serien: Ashtanga Yoga besteht aus sechs Serien, die nacheinander gemeistert werden können. Die erste Serie (Yoga Chikitsa) konzentriert sich auf die Reinigung und Heilung des Körpers.
• Kombination aus Bewegung und Atmung: Jede Bewegung wird mit einer bewussten Atmung verbunden, was die Praxis intensiviert und die Konzentration steigert.
• Dynamischer und fordernder Stil: Ashtanga Yoga ist besonders geeignet für Menschen, die eine kraftvolle und strukturierte Praxis suchen.
• Meditativer Fokus: Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung entsteht ein meditativer Zustand, der innere Ruhe fördert.
Ashtanga Yoga ist ideal für Menschen, die eine anspruchsvolle Praxis suchen und bereit sind, ihre körperliche und geistige Ausdauer zu stärken. Es ist besonders geeignet für aktive Praktizierende, die gerne körperlich fordernd arbeiten und gleichzeitig ihre mentale Stärke entwickeln möchten.
Kursnummer der Krankenkasse: KU-ST-LXHTH3
Unser Kurs steht Teilnehmern aller körperlichen Fitnessniveaus offen. Egal, ob Sie Yoga-Anfänger oder erfahrener Yoga-Enthusiast sind, unser Lehrer bietet Ihnen Möglichkeiten, das Training an Ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen.
In unserem Studio haben wir das Privileg, einen engagierten und erfahrenen Yogalehrer zu haben, der unsere Schüler mit Leidenschaft auf ihrem Yogaweg begleitet. Mit einem tiefen Verständnis der alten Kunst des Yoga und dem Engagement für körperliches und geistiges Wohlbefinden ist unser Lehrer mehr als nur ein Lehrer; er ist Ihr Partner auf dem Weg zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Leben.
"Ich war dort am 12.11.24 mit meiner Freundin, die mich kurzerhand mitnahm und ich wurde herzlichst aufgenommen in der Gruppe. Es war für mich eine interessante Erfahrung und ich kann es jeden nur empfehlen, vor allem in der heutigen Zeit, wo viele nur noch sitzen. Ich war es zwar gewohnt, aber dennoch spürte ich noch Tage später meinen Muskelkater, der mir zeigte wie verspannt und verkürzt meine Muskeln waren. Daumen hoch und ich werde mich, je nach Zeit dort anmelden. Nochmals herzlichen Dank an die Kursleiterin."
"Ich nehme seit 2 Jahren 1x in der Woche am Ashtanga Yoga und 1x in der Woche am Yoga am Mittag teil. Das Yoga wird sehr persönlich und individuell in sehr hoher Qualität gelehrt, sodass ich mich mit der Anleitung der Lehrerinnen sehr sicher fühle und mich trotz einer Schwerbehinderung weiterentwickeln konnte! Yoga bei Annika und Elena zu lernen war meine beste Entscheidung und ich bin den Beiden sehr, sehr dankbar."
"Sind einfach super Kurse! Immer eine gute Stimmung, äußerst professionelle und kompetente Kursleitung. Ich gehe inzwischen schon über ein Jahr regelmäßig hin und freue mich immer schon auf das nächste Mal :) Sehr zu empfehlen!"
"Ich gehe nach einem kleinem Bandscheibenvorfall seit ein paar Wochen regelmäßig zum Rückentraining / Rückenfit. Die Kurse sind absolut wohltuend und nachhaltig und finden in einer sehr angenehmen Umgebung statt. Ich kann jedem mit Rückenschmerzen nur empfehlen hier vorbeizukommen.?
"Moin, ich kann die Rücken und Yoga Schule herzlich empfelen.
Ich habe mit einer Freundin zusammen einen Yoga Kurs über die Krankkasse angefangen. Und es tut einfach nur gut.
Es wird sehr drauf geachtet von der Kursleitung, das jede Übung präzise ausgeführt wird, sonst wird man direkt in der Haltung und Ausübung korrigiert. Das ist wichtig um dem Körper und die Gelenke nicht falsch zu belasten. Das Ambiente ist sehr gut. Man hat Umkleiden mit abschließbaren Spinden, es sind Yogamatten, Blöcke und Decken usw vorhanden, aber man kann sich auch seine eigene Yogamatte mitbringen. Ich kann es nur empfelen. Tut euch und euren Körper was gutes."
"Good day! I want to share my impressions of classes with Elena! We met 3.5 years ago and then I found out what real yoga is! I have completed offline training in hormonal yoga. And during the quarantine, I learned that there is an opportunity to practice yoga online, of course, I happily joined the group. I really like how Elena conducts classes, explains, feels people, choosing different complexes."
"Letzes Jahr habe ich in der Corona-Zeit Yoga mit Elena gemacht.
Das war toll und sehr nützlich für meinen Rücken.
Elena gibt wichtige Tipps und zeigt Asanas für die Gesundheit des Körpers.
Außerdem haben wir zusammen die Atemübungen gemacht und Meditation.
Das mag ich auch sehr.
Ich empfehle diese Schule auf jeden Fall für alle, die länger gesund bleiben möchten."
“Super nette Atmosphäre, sehr kompetent und auch preislich fair für Studierende. Anerkennung von der Krankenkasse ohne Probleme. Kann ich wärmstens empfehlen :)"
"Ich mache Yoga bei Elena, dank ihren Übungen geht es meiner Schulter und meinem Rücken deutlich besser. Die Unterrichtsstunde ist immer abwechslungsreich, nie langweilig und macht Spaß...ich kann die Rückenschule sehr empfehlen."
"Der Yoga-Kurs macht mir viel Spaß, es ist abwechslungsreich und informativ. Die Übungen sind nachhaltig, ich merke es mit jedem Monat, den ich dabei bin. Ich komme immer wieder gerne her, sehr empfehlenswert!"
"Ich gehe seit kurzem zu Elena in die Yoga Rückenschule, Man wird gut angeleitet, nicht korrekte Haltungen werden sofort bemerkt und korrigiert und es wird individuell auf uns eingegangen, ich freue mich auf jede weitere Stunde! Meinem Rücken und mir tut es sehr gut!"
"Die Schule ist meinerseits sehr zu empfehlen. Die Kompetenz und professionelle Leistungen der Trainer lassen keine Wünsche offen. Besonders zu beachten sind Yoga-Kurse mit Elena Novik. Bereits nach den ersten Stunden füllt man sich gelenklicher und dabei auch entspannter.
Es ist ein schönes Gefühl, einfach etwas für sich zu tun."
"Großartig!
Elena ist eine erfahrene Yogalehrerin, die sich Zeit für jeden einzelnen nimmt und die Inhalte wunderbar vermittelt. Besseres Körpergefühl sowe Entspannung sind garantiert. Ich konnte sehr gut abschalten. Danke dafür.
Die Räume sind neu renoviert und unheimlich einladend."
"SEHR empfehlenswert!!! Helle, gut ausgestattete Räumlichkeiten; hoch qualifiziertes Trainerteam und ein abwechslungsreiches Angebot! Preis-Leistungsverhältnis stimmt auch."
Unsere Angebote umfassen Kurse in Yoga, Stretching und Rückenschule sowie Präventionskurse.
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