Entspannung mit Pilates in Bremen

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch gezielte Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur ist es ein anspruchsvolles und intensives Training für den ganzen Körper. Der Rumpf wird stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.


Pilates wurde Anfang des 19. Jahrhunderts von Joseph Humbertus Pilates als ganzheitliches Körpertraining zur Entspannung, Beweglichkeit sowie zur Vereinigung von Körper und Geist entwickelt.

Vorteile von Pilates

  • Verbesserung der Körperhaltung Das Training mobilisiert und kräftigt vor allem die Körpermitte und den unteren Rücken. Nach wenigen Übungen gelingt es, aufrechter zu stehen und zu sitzen.

  • Schulung der eigenen Körperwahrnehmung Pilates hilft, mögliche Schwächen in den Bewegungsabläufen zu erkennen. Mit den Übungen trainieren Sie Koordination und Balance und können so auch Unfällen vorbeugen.

  • Schönes und feineres Hautbild Ein regelmäßiges Training kann gezielt Cellulite vermeiden und das Hautbild verfeinern.

  • Reduzierung von Stress Jegliche Bewegung hilft, Stress abzubauen, denn beim Sport schüttet der Körper Glückshormone aus.

  • Abnehmen Ganzkörperkrafttraining regt den Stoffwechsel an und verbrennt Kalorien. In einer Pilates-Stunde verbrennt der Körper ungefähr 300 Kalorien.

  • Linderung von Rückenschmerzen Pilates lockert den gesamten unteren Rücken und Hüftbereich. Dies sorgt für mehr Beweglichkeit und mindert Schmerzen.

  • Schnelle Erfolge Schon nach wenigen Sessions fühlen Sie sich besser. Die Übungen können überall auch zu Hause ausprobiert werden.

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Fotogalerie zur Entspannung mit Pilates

Lernen Sie in unserer Galerie unsere Kurse und Beispiele mit Entspannungsübungen kennen. Pilates wird auch Ihre Rücken- und Beckenmuskulatur stärken.

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