Stretching und Dehnungskurse in Bremen 

In unseren Stretchingkursen lernen Sie, wie Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß sanft und effektiv dehnen können. Dabei werden wir uns auf die Muskelgruppen konzentrieren, die durch einseitige Belastung verkürzt oder verspannt sind.

 

Unsere Dehnungstechniken eignen sich auch, um die Muskulatur nach Sport oder der Arbeit auszudehnen

  • Rücken

  • Beckenbogen

  • Brustbereich

  • Nacken

  • Hüfte

  • Adduktoren

  • Oberschenkel

  • Waden

Egal ob Sie Einsteiger oder schon zu den Fortgeschrittenen gehören, die Dehnungsamplitude bestimmen Sie selbst. Anfänger erreichen schnell die Grenze der Beweglichkeit und der Schmerzgrenze, jedoch nach und nach wird jeder die Übungen bis zur maximalen Dehnungsposition ausführen können.

 

Unsere Dehnungskurse bieten wir in Bremen aber auch online über Zoom deutschlandweit an.

 

Darum sollten Sie regelmäßig stretchen und dehnen

Egal ob Sie Einsteiger oder schon zu den Fortgeschrittenen gehören, die Dehnungsamplitude bestimmen Sie selbst. Anfänger erreichen schnell die Grenze der Beweglichkeit und der Schmerzgrenze, jedoch nach und nach wird jeder die Übungen bis zur maximalen Dehnungsposition ausführen können.

 

Unsere Dehnungskurse bieten wir in Bremen aber auch online über Zoom deutschlandweit an.

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Steigerung der Sportleistung

Genieße die Freiheit Dich zu bewegen und Dich auf das Leben einzulassen, das Du schon immer haben wolltest.

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Verbesserung der Flexibilität

Eine richtige Dehnroutine erhöht mit der Zeit Deine Bewegungsamplitude & Flexibilität, erleichtert alltägliche Aufgaben und verbessert Deine Lebensqualität.

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Beschleunigung der Regeneration

Durch das Stretching werden wir schneller fit für die nächste Trainingseinheit, da die Reizungen der Übergänge zwischen Muskeln und Sehnen verringert werden und der Muskel schneller wieder belastbar ist.

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Reduzierung des Stresses

Dehnen fördert sowohl Dein körperliches Wohlbefinden als auch Deine geistige Gesundheit, da es Blut und Sauerstoff besser fließen lässt und die geistige Klarheit verbessert.

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Verbesserung der Haltung

Die richtige Ausrichtung und Balance durch Dehnung verbessert die Gesamthaltung und ermöglicht es Dir, aufrechter zu stehen.

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Reduzierung der Gelenkschmerzen

Dehnen hilft Muskelverspannungen und Gelenkschmerzen zu lindern, sowie Verletzungen vorzubeugen.

Fotogalerie zum Stretching

Unternehmen Sie einen kleinen virtuellen Rundgang durch unsere Dehnungskurse. Unter Anleitung lernen unsere Teilnehmer, nach und nach die Dehnungsgrenzen auszutesten.

Sie wünschen sich mehr Geschmeidigkeit? Probieren Sie unsere Dehnungskurse aus. Probestunden, Termine und Zehnerkarten können Sie jetzt buchen!

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